Kesehatan Blog Tika - Sulit rasanya di era seperti ini pada kehidupan sehari-hari tanpa penggunaan gadget. Seolah-olah gadget menjadi lebutuhan utama bagi setiap orang. Begitu tingginya kebutuhan akan teknologi yang satu ini, sampai hampir sebagian besar waktu yang kita miliki hanya untuk memandang layar gadget. Efek buruk untuk kesehatan mata yang tidak kita sadari akan kita alami dari kebisaaan seperti itu.
Saat menggunakan gadget sering kali membuat orang terlalu fokus hingga membuatnya jarang berkedip. Hal inilah yang membuat mata menjadi kering karena berkedip berfungsi untuk memasok air pada mata. Mata yang kering akibat ketegangan saat fokus menatap layar gadget ini bisa menimbulkan rasa gatal pada mata.
Dr. Ikhsan Revino, SpM, dokter spesialis mata menuturkan bahwa, masalah yang sering kali dialami oleh pengguna gadget adalah mata kering karena terlalu lama menatap layar gadget. Mata terasa agak perih, seperti berpasir dan ber air adalah salah satu gejalanya.
Dr. Ikhsan Revino, SpM, dokter spesialis mata menuturkan bahwa, masalah yang sering kali dialami oleh pengguna gadget adalah mata kering karena terlalu lama menatap layar gadget. Mata terasa agak perih, seperti berpasir dan ber air adalah salah satu gejalanya.
Astenopia, yakni pupil mata menjadi lambat bereaksi terhadap cahaya juga dapat diakibatkan karena terlalu lama terkena cahaya yang berlebihan. Pengaruh penggunaan gadget bisa mencapai 75-90%, seperti yang dilansir oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO)
Meskipun tidak sampai mengakibatkan masalah pada penglihatan, andai problem mata lelah timbul karena penggunaan gadget yang amat lama juga dapat berakibat tidak baik. Selain itu, metabolisme air mata menjadi terganggu, tekanan pada bola mata juga menjadi kian tinggi.
Bukan itu saja, kata dr. Ikhsan, pemakaian gadget dengan durasi yang lama tanpa istirahat sangat mungkin menyebabkan silindris di mana mata akan silau andai melihat cahaya. Mata lelah dapat juga dirasakan andai mata terlihat tidak segar dan merah. Sering merasa pusing juga menjadi salah satu akibat dari masalah mata kering. Apabila Anda merasa sering mengantuk, waspadalah, sebab itu juga menjadi salah satu tanda mata Anda bermasalah.
Metode yang terbaik untuk menghindari mata lelah, saran dr. Ikhsan, adalah dengan mengubah gaya hidup. Salah satu metodenya ialah dengan membatasi penggunaan gadget. Bukan hanya dari satu perangkat saja, tapi kesemuanya mulai dari smartphone, komputer hingga televisi.
Dalam menggunakan gadget, idealnya membuat jarak antara mata dengan layar paling tidak 30-40 cm. Selain itu, atur kontras warna dan cahaya sehingga tidak terlalu terang atau terlalu gelap karena akan buat mata semakin dekat dengan layar.
Seimbangkan juga perawatan kesehatan mata Anda dengan istirahat yang cukup dan makan makanan yang mengandung zat antioksidan tinggi seperti brokoli, kacang merah dan buah-buahan berri.
Jikalau mengubah lifestyle tak berpengaruh banyak pada masalah mata, maka barulah mata dapat diberi obat tetes mata. Tapi, konsumsi obat mata pun harus sesuai dengan petunjuk dokter. Obat tetes mata di sini fungsinya seperti tonik yang bisa membuat mata menjadi lebih segar.
http://bloglantika96.blogspot.com/
