BlogLantika96 : Tips Mempertahankan Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

BlogLantika96 : Sahabat, Lantika96. Mempunyai tubuh yang sehat adalah harapan semua orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, sehingga perkerjaan yang kita lakoni dapat tanpa masalah dan sesuai dengan keinginan kita. Dengan Sehat juga, maka kita tak perlu mengeluarkan waktu dan dana untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Karenanya kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Tuhan YME kepada kita semua. Ada banyak tips yang berkaitan dengan kesehatan dan daya tahan tubuh. Lalu, apa saja tips menjaga daya tahan tubuh supaya selalu sehat itu.....???

Menjaga kesehatan tubuh sungguh penting, karena akan menentukan sehat tidaknya tubuh kita. Bila kita tidak menjaga kesehatan tubuh kita, maka otomatis tubuh akan menjadi tidak sehat, dan akan mempermudah penyakit untuk masuk kedalam tubuh, dan selanjutnya rumah sakit adalah tujuan anda.

Ukuran sehat ialah saat kita dapat mempertahankan daya tahan tubuh dari bermacam-macam penyakit yang selalu menyerang seperti penyakit Flu, demam, batuk, dll. Lalu bagaimana kita dapat menjaga daya tahan tubuh yang benar supaya selalu sehat dan bugar taip hari ???. Beberapa tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh supaya selalu sehat :

• Salah satu yang termasuk unsur untuk menjaga daya tahan tubuh yakni istirahat yang cukup
• Pikiran yang tenang dan sehat merupakan bagian dari tubuh yang sehat. Karenanya usahakan selalu positive thinking terhadap semua masalah yang menerpa kita.
• Setiap pagi, upayakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini memiliki tujuan untuk menjaga kondisi tubuh sehingga selalu bugar dan sehat.
• Selalu memastikan bahwa konsumsi makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
• Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
• Memenuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Tujuan makanan berserat ini yakni menjaga tubuh dari serangan bakteri.
• Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.